お食事メニュー
タンドリーチキン公開日：2020.01.08
漬けて焼くだけの簡単なメニューです。ヨーグルトを使用しているのでお肉が柔らかくなります♪
材料
- 鶏モモ肉（２人分） ３６０ｇ
- 塩 少々
- コショウ 少々
- （漬けだれ）
- おろしにんにく 1片分
- ヨーグルト 大３
- ケチャップ 大３
- カレー粉 大１/２
- 塩 小１/３
- コショウ 少々
- 付け合わせ お好みの野菜
作り方
調味料を計る。鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウをふっておく。
漬けだれと鶏肉を揉みこんで20分程おく。
バットに並べて170℃のオーブンで焼く。フライパンの場合は表面を焼いた後、フタをして蒸し焼きにする。お好みで野菜をつけて完成。
